排卵后乳房胀痛通常发生在排卵后7-10天,可能与激素水平变化、乳腺组织敏感或黄体功能异常有关。
排卵后体内孕激素水平升高会刺激乳腺腺泡发育,部分女性可能出现乳房胀痛、触痛或发紧感。这种生理性胀痛通常呈双侧对称性,月经来潮后随着激素回落可自行缓解。日常可穿戴无钢圈支撑内衣减少摩擦,避免摄入过多咖啡因或高盐食物加重水肿。若胀痛持续超过两周或伴随乳头溢液、皮肤凹陷等异常表现,需排除乳腺增生或乳腺炎等病理因素。
建议记录乳房胀痛与月经周期的关联性,适度热敷缓解不适,避免过度按压刺激乳腺组织。