早上空腹血糖6.8mmol/L，怎么办？
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早上空腹血糖6.8mmol/L，怎么办？
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早上空腹血糖6.8mmol/L，建议通过饮食调整、运动干预和药物治疗来控制血糖水平。空腹血糖偏高可能与胰岛素分泌不足、饮食不当或缺乏运动有关。1. 饮食调整：选择低升糖指数食物，如燕麦、全麦面包和豆类，避免高糖、高脂肪食物，减少精制碳水化合物摄入。2. 运动干预：每天进行30分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。3. 药物治疗：在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特或胰岛素等药物，帮助控制血糖。定期监测血糖，保持健康生活方式，必要时就医咨询。通过综合管理，可以有效控制空腹血糖水平，预防糖尿病及其并发症。
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