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讨厌别人触碰自己是怎么回事,怎么办

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讨厌别人触碰自己是怎么回事,怎么办

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赵家医

赵家医 主任医师

安康市中心医院 全科

讨厌别人触碰自己可通过心理疏导、行为调整、药物治疗等方式改善。这种情况可能由心理创伤、社交焦虑、触觉敏感、自闭症谱系障碍、强迫症等原因引起。

1、心理创伤:过去的不愉快经历可能导致对触碰的排斥。建议通过心理咨询或认知行为疗法逐步缓解心理阴影,重新建立对触碰的信任感。

2、社交焦虑:社交焦虑症患者可能对触碰感到不适。可以通过渐进式暴露疗法逐步适应触碰,同时学习放松技巧,如深呼吸或冥想,以缓解焦虑情绪。

3、触觉敏感:部分人对触觉刺激特别敏感,轻微的触碰可能引发不适。可以通过触觉脱敏训练,如使用不同材质的物品轻轻接触皮肤,逐步提高耐受性。

4、自闭症谱系障碍:自闭症患者可能对触碰有特殊的敏感性。建议通过感觉统合训练,帮助患者更好地处理触觉信息,同时为患者提供安静、舒适的环境以减少不适感。

5、强迫症:强迫症患者可能对触碰产生强迫性思维或行为。可以通过药物治疗如氟西汀20mg每日一次结合心理治疗如暴露与反应预防疗法来缓解症状。

在日常生活中,可以通过均衡饮食如富含Omega-3脂肪酸的食物、适度运动如瑜伽或散步以及良好的睡眠习惯来改善整体心理健康,从而间接缓解对触碰的排斥感。如果症状严重影响生活,建议及时寻求专业心理医生的帮助。

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