手臂长水泡可能由摩擦、过敏、感染、湿疹、接触性皮炎等原因引起，可通过局部护理、药物治疗等方式缓解。

1、摩擦：长时间摩擦皮肤可能导致水泡形成，例如使用工具或进行重复性动作。避免进一步摩擦，保持皮肤清洁干燥，使用无菌纱布覆盖水泡，防止感染。

2、过敏：接触某些过敏原如化妆品、洗涤剂或植物，可能引发皮肤过敏反应。识别并避免接触过敏原，局部涂抹抗过敏药膏如氢化可的松乳膏，每日2-3次。

3、感染：病毒或细菌感染可能引起水泡，如带状疱疹或脓疱疮。局部使用抗菌药膏如莫匹罗星软膏，每日2次，严重时需口服抗生素如阿莫西林，每日500mg，分2次服用。

4、湿疹：湿疹患者皮肤屏障功能受损，容易形成水泡。保持皮肤湿润，使用保湿霜如凡士林，每日多次涂抹，必要时使用激素类药膏如曲安奈德乳膏，每日1-2次。

5、接触性皮炎：接触刺激性物质如化学品或金属，可能引发皮炎。立即用清水冲洗皮肤，局部涂抹抗炎药膏如氧化锌软膏，每日2-3次，避免再次接触刺激物。

日常护理中，建议保持皮肤清洁，避免使用刺激性洗护用品，穿着宽松透气的衣物，饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，适当进行有氧运动如散步或游泳，增强免疫力。