问题描述:
身高1米8~!身材不算差~!但是最头痛的问题是有1个较大的肚腩~!而我的腹肌还是有的,不属于胖~!但就是有1个肚腩~!
请问大家有什么最有效的方法去掉肚腩呢?现在的我,做仰卧起坐都很难减得掉,以前还是可以减掉少少的~!
希望各位能够给小弟1个最有效,最快捷的减肚腩方法!!!
鹤岗市人民医院
内分泌科
饮食上可以吃一些“三低四优”的食品,即低脂,低糖,低热量,优质蛋白质,完整的B族维生素,丰富的优质矿物质和膳食纤维。例如食物上扁豆。橙子,冬瓜,芹菜,香菇 水果可以吃一些苹果,葡萄柚,番茄,菠萝。香蕉,啤酒酵母等
特别是啤酒酵母,完全具有“三低四优”的特点,它能增加饱腹感,加速脂肪的新成代谢,降低中性脂肪,效果很不错