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手腕扭伤怎么办一动就疼不肿

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手腕扭伤怎么办一动就疼不肿

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竺平

竺平 副主任医师

江苏省中医院 肛肠科
手腕扭伤一动就疼但不肿,可通过休息、冷敷、固定和药物治疗缓解。手腕扭伤通常是由于过度用力或不当姿势导致韧带拉伤,未出现肿胀可能为轻度损伤。
1、休息是首要措施,避免手腕过度活动,减少进一步损伤。可以使用护腕或绷带固定手腕,限制其活动范围,帮助韧带恢复。
2、冷敷有助于减轻疼痛和炎症。在扭伤后的24-48小时内,每隔2-3小时用冰袋冷敷15-20分钟,注意避免直接接触皮肤,可用毛巾包裹冰袋。
3、药物治疗可选择非甾体抗炎药NSAIDs,如布洛芬或对乙酰氨基酚,缓解疼痛和炎症。外用药膏如双氯芬酸凝胶也可局部涂抹,减轻不适。
4、轻度手腕扭伤通常不需要手术,但若疼痛持续或加重,建议就医检查,排除骨折或严重韧带损伤。医生可能会建议X光或MRI检查,明确损伤程度。
5、康复期间可进行轻柔的伸展和强化练习,如手腕屈伸、旋转等,逐步恢复关节活动度和力量。避免过早进行剧烈运动,防止二次损伤。
手腕扭伤后及时采取正确措施,可加速恢复并减少并发症。若症状持续或加重,应及时就医,确保得到专业诊断和治疗。
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