耳朵痛然后出水可能由外耳道炎、中耳炎、耳部外伤、耳垢堵塞、耳部湿疹等原因引起，可通过药物治疗、清洁护理、生活习惯调整等方式缓解。

1、外耳道炎：外耳道炎通常由细菌或真菌感染引起，表现为耳痛、耳痒、耳部分泌物增多。治疗方法包括使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，每次2-3滴。同时保持耳部干燥，避免频繁掏耳。

2、中耳炎：中耳炎多因上呼吸道感染或感冒引起，表现为耳痛、听力下降、耳部分泌物。治疗可使用抗生素如阿莫西林胶囊，每次500mg，每日3次，同时配合使用减充血剂如伪麻黄碱片，缓解耳部不适。

3、耳部外伤：耳部外伤如耳廓挫伤或耳道损伤可能导致耳痛和分泌物。治疗需清洁伤口，使用碘伏消毒，必要时包扎。若伤口较深或感染，需及时就医。

4、耳垢堵塞：耳垢过多或不当清理可能导致耳道堵塞，引发耳痛和分泌物。建议使用软化耳垢的药物如碳酸氢钠滴耳液，每日2次，每次3-5滴，软化后由医生清理。

5、耳部湿疹：耳部湿疹可能由过敏或皮肤炎症引起，表现为耳部瘙痒、红斑、渗出液。治疗可使用抗过敏药物如氯雷他定片，每日1次，每次10mg，配合外用激素软膏如氢化可的松乳膏，每日2次。

日常生活中，注意耳部清洁，避免使用尖锐物品掏耳，保持耳部干燥。饮食上多摄入富含维生素C的食物如橙子、草莓，增强免疫力。适当进行有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医，避免延误治疗。