每次蹲下起来眼前发黑怎么回事

每次蹲下起来眼前发黑可能由体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症、心血管疾病等原因引起。

1、体位性低血压：

快速改变体位时血压调节不及时，导致脑部短暂供血不足。常见于老年人或长期卧床者，改善方法包括缓慢改变体位、增加水分摄入、穿戴弹力袜。

2、贫血：

血红蛋白不足影响血液携氧能力，可能伴随乏力、面色苍白。缺铁性贫血最常见，需检查血常规，可通过补充铁剂、维生素B12、叶酸等改善，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。

3、低血糖：

血糖水平低于正常值导致能量供应不足，多见于糖尿病患者或饮食不规律人群。表现为心慌、出汗，建议随身携带糖果，规律进食碳水化合物，避免长时间空腹。

4、耳石症：

内耳平衡器官异常引发短暂眩晕，常伴有视物旋转感。可通过耳石复位治疗，避免突然转头，睡眠时垫高枕头。

5、心血管疾病：

心律失常或心功能不全导致心输出量减少，可能伴随胸闷、心悸。需进行心电图、心脏超声等检查，根据结果使用抗心律失常药物或进行血运重建治疗。

建议保持规律作息，避免过度节食，蹲起时动作放缓。日常可进行深蹲训练增强血管调节能力，饮食注意补充蛋白质和铁元素，如出现频繁发作或伴随胸痛、意识丧失需立即就医。适度有氧运动如快走、游泳有助于改善血液循环，但需避免剧烈运动后立即停止活动。