生理脱毒的时间因个体差异和成瘾物质种类不同而有所变化，通常需要数天到数周不等。生理脱毒是指身体摆脱对某种物质的依赖，恢复正常的生理功能，这一过程可能伴随不适症状。

1、酒精脱毒：酒精依赖者的生理脱毒通常需要5-7天。脱毒期间可能出现震颤、焦虑、出汗等症状。建议在医生指导下进行，必要时使用苯二氮卓类药物如地西泮每日10-20mg缓解戒断症状。

2、尼古丁脱毒：尼古丁的生理脱毒时间约为2-4周。常见症状包括烦躁、注意力不集中和食欲增加。可通过尼古丁替代疗法如尼古丁贴片每日21mg或咀嚼胶每2小时2-4mg逐步减少依赖。

3、阿片类药物脱毒：阿片类药物依赖者的生理脱毒通常持续7-10天。戒断症状包括肌肉疼痛、恶心和失眠。可使用美沙酮每日20-40mg或丁丙诺啡每日8-16mg辅助治疗。

4、苯二氮卓类药物脱毒：苯二氮卓类药物依赖者的生理脱毒可能需要2-8周。戒断症状包括焦虑、失眠和癫痫发作。建议缓慢减量，必要时使用长效苯二氮卓类药物如氯硝西泮每日0.5-2mg替代。

5、兴奋剂脱毒：兴奋剂如可卡因或甲基苯丙胺的生理脱毒时间约为1-2周。戒断症状包括疲劳、抑郁和食欲增加。可通过心理支持和认知行为疗法帮助患者度过脱毒期。

生理脱毒期间，保持均衡饮食和适度运动有助于身体恢复。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鸡蛋、鱼类和新鲜蔬菜，同时避免高糖高脂食物。运动方面，建议选择轻度有氧运动如散步或瑜伽，每天30分钟，帮助缓解焦虑和改善睡眠。脱毒过程中，家人和社会的支持至关重要，建议患者寻求专业心理辅导和康复计划，以巩固脱毒效果并预防复发。