产后胀气可通过调整饮食、适度活动和腹部按摩等方式缓解。
产后胀气多与胃肠功能恢复缓慢、饮食结构不当或活动量不足有关。调整饮食需减少豆类、洋葱等产气食物摄入,增加小米粥、蒸苹果等易消化食物。适度活动如床边慢走、产后康复操能促进胃肠蠕动,建议每天分次进行5-10分钟。腹部按摩可采用顺时针打圈手法,在餐后1小时进行,配合热敷效果更佳。若胀气伴随排便困难或持续腹痛,可能与肠粘连或炎症有关,需遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、乳果糖口服溶液等药物调节菌群,或进行低频脉冲电治疗等物理干预。
日常注意少量多餐,避免久卧,哺乳期用药需咨询医生。