如何面对产后抑郁
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如何面对产后抑郁
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产后抑郁可通过心理疏导、家庭支持和药物治疗等方式干预。
产后抑郁可能与激素水平变化、心理压力过大、家族遗传史等因素有关，通常表现为情绪低落、失眠、对婴儿兴趣减退等症状。心理疏导包括认知行为疗法和人际心理治疗，帮助患者调整负面思维模式。家庭支持需要配偶及家人参与照料婴儿，分担育儿压力，给予情感理解。药物治疗需在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片或盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，这类药物能调节脑内神经递质平衡。部分患者需结合经颅磁刺激等物理治疗。
日常保持规律作息，适当进行散步或瑜伽等轻度运动，多摄入富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物有助于情绪改善。
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