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乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、饮食不当、雌激素水平异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜及过度疲劳，减少咖啡因和酒精摄入，选择宽松舒适内衣有助于缓解乳房胀痛。
2、药物治疗可能与雌激素受体调节异常、孕激素相对不足有关，通常表现为周期性乳房胀痛、结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、三苯氧胺等药物。
3、中医调理可能与肝气郁结、冲任失调有关，通常伴随月经不调、情绪波动。可采用针灸、艾灸或中药敷贴等传统疗法。
4、定期复查建议每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性可结合钼靶检查，动态观察增生变化情况。
日常可适量食用豆制品、海带、蒲公英茶、核桃等食物，避免高脂饮食，保持适度运动有助于内分泌平衡。
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