痘痘可以通过中药调理来改善，但需根据个体情况辨证施治，同时结合生活方式的调整。中药治疗痘痘的原理在于调节体内阴阳平衡、清热解毒、活血化瘀，常见方法包括内服中药、外用中药面膜或药膏。生活上需注意饮食清淡、保持皮肤清洁、避免熬夜。
1、内服中药调理：中医认为痘痘与肺热、脾胃湿热、肝郁气滞等因素有关，常用中药包括黄连、黄芩、金银花等清热解毒药物，以及丹参、当归等活血化瘀药物。具体方剂如枇杷清肺饮、龙胆泻肝汤等，需在中医师指导下根据体质辨证使用。内服中药需长期坚持，通常1-3个月可见效果。
2、外用中药治疗：外用中药可直接作用于皮肤，常用方法包括中药面膜和药膏。中药面膜常用成分如白芷、白术、白茯苓等，具有美白、消炎、收敛作用。药膏如复方黄柏液、黄连膏等，适用于局部红肿、化脓的痘痘。外用治疗需注意皮肤敏感度，避免过度刺激。
3、饮食调理：饮食与痘痘密切相关，建议避免高糖、高脂、辛辣食物，如甜点、油炸食品、辣椒等。多食用富含维生素和纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物等。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，有助于抗炎。
4、生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当运动促进血液循环和新陈代谢，如瑜伽、慢跑等。注意皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
5、心理调节：压力过大、情绪波动可能加重痘痘，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情愉悦。必要时可寻求心理咨询帮助。
痘痘的中药调理需结合个体情况，建议在专业中医师指导下进行。治疗过程中需耐心，同时注意饮食和生活习惯的调整，才能达到更好的效果。如果痘痘症状严重或久治不愈，应及时就医，排除其他潜在疾病。