抑郁症好转的表现通常包括情绪稳定、兴趣恢复、睡眠改善、精力提升和社交意愿增强。

1、情绪稳定：抑郁症患者在病情好转时，情绪波动逐渐减少，负面情绪如悲伤、焦虑、愤怒等出现的频率和强度降低，取而代之的是更加平和、稳定的情绪状态。患者能够更好地控制自己的情绪，面对生活中的压力时也能以更积极的态度应对。

2、兴趣恢复：随着病情好转，患者对以往感兴趣的活动或爱好重新产生兴趣，愿意参与并从中获得乐趣。这种兴趣的恢复不仅体现在个人爱好上，也可能包括对工作、学习、社交等方面的积极态度，患者能够重新感受到生活的意义和价值。

3、睡眠改善：抑郁症患者常伴有睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠质量差。病情好转时，患者的睡眠问题会逐渐改善，能够保持规律的作息，睡眠时间充足，睡眠质量提高，醒来后感到精力充沛，白天的疲劳感减少。

4、精力提升：抑郁症患者常感到疲倦、乏力，日常活动变得困难。病情好转后，患者的体力逐渐恢复，能够更轻松地完成日常任务，如工作、学习、家务等。精力的提升不仅体现在身体上，也反映在心理上，患者能够更积极地面对生活中的挑战。

5、社交意愿增强：抑郁症患者往往回避社交活动，感到孤独和孤立。病情好转时，患者的社交意愿增强，愿意主动与他人交流，参与社交活动，重新建立或加强与亲友的联系。这种社交意愿的增强有助于患者获得更多的社会支持，进一步促进康复。

在日常生活中，抑郁症患者可以通过均衡饮食、适度运动、保持规律作息等方式辅助康复。饮食上，建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，同时增加富含维生素B群的食物，如全谷物、坚果等。运动方面，每天进行30分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于缓解抑郁症状。保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，对病情好转也有积极作用。