扁桃体发炎好转的迹象主要包括疼痛减轻、肿胀消退、体温恢复正常、进食改善以及精神状态好转。

1、疼痛减轻：

扁桃体发炎时咽喉部常出现剧烈疼痛，吞咽时加重。随着炎症缓解，疼痛感会逐渐减弱，从持续性锐痛转为轻微钝痛，最终可完全消失。疼痛减轻是炎症消退的直接表现，通常伴随咽喉部充血改善。

2、肿胀消退：

急性期扁桃体多呈Ⅱ-Ⅲ度肿大，表面可见脓性分泌物。好转时扁桃体体积缩小，充血减轻，脓苔逐渐脱落。通过咽部观察可见扁桃体从鲜红色转为淡粉色，表面渗出物减少，这是免疫系统控制感染的重要标志。

3、体温恢复正常：

细菌性扁桃体炎常伴有38℃以上高热。当体温逐渐下降至37℃以下，且24小时内无反复，说明病原体被有效清除。体温稳定是判断感染控制的关键指标，需结合其他症状综合评估。

4、进食改善：

炎症期因吞咽疼痛常导致食欲下降。好转时患者可逐步恢复流食、半流食到普通饮食，进食量增加且无吞咽障碍。营养摄入改善有助于体力恢复，促进黏膜修复。

5、精神状态好转：

急性感染期多伴有乏力、嗜睡等全身症状。随着炎症控制，患者精力逐渐恢复，活动耐力提高，睡眠质量改善。精神状态的转变反映机体整体机能正在修复。

恢复期建议保持每日2000毫升以上温水摄入，选择百合粥、雪梨羹等滋阴润喉食物，避免辛辣刺激。适度进行八段锦等温和运动增强抵抗力，保证7-8小时睡眠。注意口腔清洁，三餐后淡盐水漱口。若症状缓解后再次出现发热或疼痛加剧，需及时复查血常规评估感染情况。日常可通过观察舌苔变化判断恢复进度，薄白苔为理想状态。