混合痔外剥内扎术后恢复时间通常为2-4周，具体时间因个体差异和术后护理情况而异。术后恢复期间需注意伤口护理、饮食调节、避免剧烈运动、定期复查以及心理调适。

1、伤口护理：术后伤口需保持清洁干燥，每日用温水或生理盐水清洗，避免感染。可使用医生推荐的外用药物如复方角菜酸酯乳膏或红霉素软膏涂抹，促进愈合。避免使用刺激性强的清洁剂或用力擦拭伤口。

2、饮食调节：术后饮食以清淡、易消化为主，多摄入富含纤维的食物如燕麦、红薯、菠菜等，预防便秘。避免辛辣、油腻食物，减少对肠道的刺激。每日饮水量保持在1500-2000毫升，有助于软化大便。

3、避免剧烈运动：术后初期需卧床休息，避免久坐久站。恢复期间可进行轻度活动如散步，但需避免跑步、跳跃等剧烈运动，防止伤口撕裂或出血。术后2周内不建议提重物或进行高强度体力劳动。

4、定期复查：术后需遵医嘱定期复查，医生会根据伤口愈合情况调整治疗方案。如出现持续疼痛、发热、伤口渗液等异常症状，应及时就医。复查时可进行肛门指检或肛门镜检查，评估恢复效果。

5、心理调适：术后恢复期间可能出现焦虑、紧张等情绪，需保持积极心态。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，必要时寻求心理支持。家属应给予患者足够的关心和鼓励，帮助其顺利度过恢复期。

术后恢复期间，患者需结合饮食、运动、护理等多方面进行综合调理。饮食上可增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进伤口愈合。运动方面可尝试瑜伽或太极，增强体质。护理上需严格遵医嘱，避免感染。若恢复过程中出现异常症状，应及时就医处理。