阴道菌群失调的主要原因是阴道内有益菌和有害菌的平衡被打破，常见诱因包括抗生素滥用、激素水平变化、不良卫生习惯等。治疗可通过调整生活方式、使用益生菌制剂或药物干预恢复菌群平衡。
1、抗生素滥用：长期或不当使用抗生素会杀死阴道内的有益菌，如乳酸杆菌，导致有害菌过度繁殖。建议在医生指导下合理使用抗生素，必要时配合益生菌补充剂，如口服乳酸菌胶囊或阴道用乳酸菌栓剂。
2、激素水平变化：妊娠、月经周期、更年期等生理变化会影响阴道环境，导致菌群失调。针对激素波动，可通过饮食调节，如增加富含植物雌激素的食物豆制品、亚麻籽，或咨询医生进行激素替代治疗。
3、不良卫生习惯：过度清洁、使用刺激性洗液或穿着不透气的内裤会破坏阴道微环境。建议使用温和的清水清洗外阴，避免使用含香料或化学成分的洗液，选择棉质透气的内裤，并勤换洗。
4、免疫力下降：压力大、睡眠不足、营养不良等因素会削弱免疫力，增加菌群失调风险。保持规律作息，均衡饮食，适量运动，如每天30分钟的有氧运动快走、游泳，有助于增强免疫力。
5、性行为影响：频繁性行为或不洁性行为可能引入外来病原体，导致菌群失衡。注意性卫生，使用安全套，避免多个性伴侣，性行为后及时排尿和清洗外阴。
阴道菌群失调的预防和治疗需要从多方面入手，包括合理用药、调整生活方式、改善卫生习惯等。若症状持续或加重，应及时就医，进行专业检查和治疗，避免发展为更严重的阴道感染或炎症。