胃胀气胃疼怎么办

胃胀气胃疼可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式治疗。胃胀气胃疼通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等原因引起。

减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料，选择易消化食物如米粥、面条。避免暴饮暴食，采用少食多餐方式，每餐控制在七分饱。进食时细嚼慢咽，减少吞咽空气。餐后1小时内避免平卧，可适当散步帮助胃肠蠕动。

用40℃左右热水袋敷于上腹部15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。热敷后可配合顺时针按摩腹部，促进气体排出。

饭后1小时进行散步、瑜伽等轻度运动，每次20-30分钟。避免剧烈运动加重不适。可尝试蜷缩体位缓解胀痛，如双膝跪床、胸部贴大腿的婴儿式体位。日常可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，帮助调节胃肠功能。

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸保护黏膜，枸橼酸莫沙必利片促进胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌，复方颠茄氢氧化铝片缓解痉挛疼痛。需在医生指导下选择药物，避免自行联用多种药物。

持续症状超过1周或出现呕血、黑便、体重下降需及时消化内科就诊。可能需进行胃镜、幽门螺杆菌检测、腹部超声等检查。胃炎患者可能需要根除幽门螺杆菌治疗，胃溃疡患者需规范用药4-8周。肠易激综合征需结合心理疏导和饮食管理。

日常保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品。注意腹部保暖，避免受凉诱发症状。保持情绪稳定，焦虑紧张可能加重胃肠不适。记录饮食日志帮助识别诱发食物，症状反复时应完善相关检查排除器质性疾病。