70岁老人骨质疏松需要综合治疗，包括药物治疗、饮食调整、运动干预和生活方式改善。骨质疏松是一种常见的老年疾病，主要与骨密度下降和骨结构破坏有关，容易导致骨折风险增加。
1、药物治疗
药物治疗是骨质疏松管理的重要手段，常用药物包括：
- 双膦酸盐类药物：如阿仑膦酸钠，可抑制骨吸收，增加骨密度。
- 钙剂和维生素D：补充钙和维生素D有助于维持骨骼健康，建议每日钙摄入量为1000-1200毫克，维生素D为800-1000国际单位。
- 激素替代疗法：适用于绝经后女性，可缓解骨质疏松症状，但需在医生指导下使用。
2、饮食调整
合理的饮食对骨质疏松的预防和治疗至关重要：
- 高钙食物：如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）等，有助于补充钙质。
- 富含维生素D的食物：如鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄等，可促进钙的吸收。
- 避免高盐饮食：过多盐分摄入会增加钙的流失，建议每日盐摄入量控制在5克以下。
3、运动干预
适当的运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松：
- 负重运动：如步行、慢跑、跳舞等，有助于刺激骨骼生长。
- 抗阻训练：如哑铃、弹力带训练，可增强肌肉力量，保护骨骼。
- 平衡训练：如太极拳、瑜伽，可提高身体协调性，降低跌倒风险。
4、生活方式改善
良好的生活习惯对骨质疏松的预防和治疗有积极作用：
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加速骨量流失，建议戒烟并限制酒精摄入。
- 避免久坐：长时间久坐会降低骨密度，建议每隔1小时起身活动。
- 定期检查：建议每年进行一次骨密度检查，及时调整治疗方案。
70岁老人骨质疏松的治疗需要长期坚持，结合药物、饮食、运动和生活方式的多方面干预，才能有效改善骨密度，降低骨折风险。建议在医生指导下制定个性化治疗方案，并定期复查，确保治疗效果。