社交恐惧症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式治疗。
社交恐惧症可能与遗传因素、大脑化学物质失衡、童年创伤经历有关,通常表现为在社交场合过度紧张、害怕被他人评价、回避社交活动等症状。心理治疗中的认知行为疗法能帮助患者识别并改变负面思维模式,逐步暴露疗法可降低对社交场景的敏感度。药物治疗常用帕罗西汀片、舍曲林片、艾司西酞普兰片等抗抑郁药调节神经递质,但须严格遵医嘱使用。日常可尝试深呼吸放松训练,从低压力社交活动开始练习,如与亲友短时间交谈。
患者应保持规律作息,避免摄入过量咖啡因,适当进行瑜伽等舒缓运动辅助缓解焦虑情绪。