月经推迟一周可能由内分泌失调、妊娠、精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征等原因引起。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常。常见诱因包括熬夜、过度节食或暴饮暴食，可能伴随痤疮、脱发等症状。建议调整作息规律，保持均衡饮食，必要时需进行性激素六项检查。

2、妊娠因素：

育龄期女性需优先排除妊娠可能。受精卵着床后人体绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制子宫内膜脱落，可能伴有乳房胀痛、恶心等早孕反应。建议使用早孕试纸检测，若结果阳性应及时就医确认。

3、精神压力：

长期焦虑、紧张等情绪波动会抑制促性腺激素释放激素分泌，导致卵泡发育延迟。这种情况通常伴随失眠、心悸等症状，可通过冥想、心理咨询等方式缓解压力，多数人在压力解除后月经可自然恢复。

4、体重骤变：

短期内体重下降超过10％或体脂率低于17％可能引发闭经。脂肪组织参与雌激素合成，急剧消瘦会导致雌激素水平不足，可能伴有乏力、畏寒等症状。建议通过渐进式营养补充逐步恢复标准体重。

5、多囊卵巢综合征：

这种内分泌代谢异常疾病表现为雄激素过高和排卵障碍，可能伴随多毛、痤疮、黑棘皮症等症状。需通过超声检查和激素检测确诊，治疗包括生活方式干预和药物调节月经周期。

建议近期保持每日30分钟有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动消耗过多能量。饮食可增加亚麻籽、豆制品等植物雌激素食物，减少生冷辛辣刺激。记录基础体温变化有助于判断排卵情况，若推迟超过两周或伴随异常出血、剧烈腹痛需及时妇科就诊。长期月经紊乱者建议检测甲状腺功能、胰岛素抵抗等潜在代谢指标。