头晕感觉身体在晃动可能由低血糖、内耳疾病、颈椎病、贫血、焦虑症等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、心理疏导等方式缓解。

1、低血糖：低血糖会导致大脑供能不足，出现头晕、身体晃动等症状。建议及时补充含糖食物，如糖果、果汁等，避免空腹时间过长，保持规律饮食。

2、内耳疾病：内耳疾病如梅尼埃病、前庭神经炎等会影响平衡功能，导致头晕和身体晃动。可通过药物治疗如倍他司汀片一次1片，一日3次、地塞米松片一次0.75mg，一日2次缓解症状，必要时进行前庭康复训练。

3、颈椎病：颈椎病会压迫神经和血管，影响脑部供血，导致头晕和身体晃动。可通过物理治疗如颈椎牵引、热敷缓解症状，避免长时间低头，保持正确坐姿。

4、贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足，引发头晕和身体晃动。可通过补充铁剂如硫酸亚铁片一次300mg，一日3次、维生素B12一次500μg，一日1次改善贫血，多摄入富含铁的食物如瘦肉、菠菜等。

5、焦虑症：焦虑症会引起植物神经功能紊乱，导致头晕和身体晃动。可通过心理疏导、药物治疗如阿普唑仑片一次0.4mg，一日2次、帕罗西汀片一次20mg，一日1次缓解症状，保持情绪稳定，避免过度紧张。

日常饮食中可多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、坚果，避免高糖、高脂饮食。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，增强体质，改善血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。