如何缓解牙痛让自己入睡

牙痛可通过冷敷镇痛、盐水漱口、调整睡姿、药物镇痛、穴位按压等方式缓解，帮助入睡。牙痛通常由龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎、牙龈炎、牙周脓肿等疾病引起。

用毛巾包裹冰块敷于疼痛侧面颊，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解神经压迫性疼痛。适用于智齿发炎或外伤引起的肿胀疼痛，避免冰块直接接触皮肤。

将5克食盐融入200毫升温水中，含漱30秒后吐出。高渗盐水能清除食物残渣，抑制细菌繁殖，减轻牙龈充血。对牙龈炎、牙周炎引起的隐痛效果较好，可每2小时重复一次。

采用半卧位姿势，将枕头垫高30度。该体位可减少头部血流压力，降低牙髓腔内压力，缓解跳痛感。特别适合急性牙髓炎发作时采用，同时避免患侧卧位压迫。

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物可阻断前列腺素合成。适用于中度以上疼痛，但需注意消化道溃疡患者慎用，24小时内勿超最大剂量。

用拇指按压合谷穴手背第1-2掌骨间或颊车穴下颌角前上方一横指，持续揉按3-5分钟。通过刺激神经末梢分散痛觉信号，对神经性牙痛有缓解作用。

夜间牙痛缓解后，次日应及时就诊口腔科查明病因。避免长期依赖止痛药，日常需保持口腔清洁，使用含氟牙膏，每半年进行专业洁牙。智齿反复发炎或深龋露髓等情况需尽早治疗，睡眠环境保持安静黑暗有助于减轻疼痛敏感度。