40岁生二胎不算太晚，但需综合评估身体状况与风险。高龄妊娠可能面临卵巢功能下降、妊娠并发症风险增加、胎儿染色体异常概率上升、产后恢复较慢、心理压力增大等因素影响。

1、卵巢功能下降：

女性35岁后卵子数量和质量显著降低，40岁时自然受孕几率约为20-25％。建议孕前进行抗苗勒氏管激素检测评估卵巢储备功能，必要时可考虑辅助生殖技术。

2、妊娠并发症风险：

高龄孕妇妊娠期高血压疾病发生率可达20％，妊娠期糖尿病风险增加2-3倍。需加强孕期监测，建议每2周进行血压测量和尿蛋白检测，孕24-28周进行糖耐量试验筛查。

3、胎儿染色体异常：

40岁孕妇胎儿唐氏综合征风险约为1/100，是25岁孕妇的10倍。建议进行无创产前基因检测或羊水穿刺，孕11-13周可完成颈项透明层超声检查联合血清学筛查。

4、产后恢复较慢：

高龄产妇子宫复旧速度较慢，平均需要8-10周。产后需注意补充铁剂预防贫血，进行盆底肌训练改善肌力，建议产后42天复查时评估恢复情况。

5、心理压力增大：

高龄产妇更容易出现产前焦虑和产后抑郁，发生率可达30％。建议孕期参加心理辅导课程，建立社会支持系统，必要时寻求专业心理咨询。

高龄备孕建议提前3个月开始补充叶酸，每日400-800微克可降低胎儿神经管缺陷风险。保持每周150分钟中等强度运动，如快走或游泳，有助于维持适宜体重。饮食注意增加优质蛋白摄入，每日保证1个鸡蛋、200克鱼肉和500毫升牛奶。定期进行妇科检查和乳腺筛查，排除基础疾病。分娩方式需根据骨盆条件和胎儿情况综合评估，不必强求顺产。产后哺乳有助于子宫收缩，建议坚持母乳喂养至少6个月。