觉少是什么原因引起的
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觉少是什么原因引起的
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觉少可能由心理压力、作息紊乱、睡眠环境不佳、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、心理压力长期焦虑或情绪紧张会导致入睡困难。建议通过冥想、放松训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆等镇静药物。
2、作息紊乱生物钟失调会影响褪黑素分泌。需固定作息时间，避免夜间强光刺激，白天适当进行有氧运动帮助调节昼夜节律。
3、睡眠环境不佳噪音、光线、寝具不适会干扰睡眠。应保持卧室安静黑暗，选择合适枕头床垫，室温控制在20-24摄氏度为宜。
4、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常有关，表现为心悸伴失眠。需检测甲状腺功能，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物控制症状。
日常避免睡前饮用咖啡或茶，晚餐不宜过饱，可尝试饮用温牛奶或小米粥辅助入睡。若症状持续需及时就医排查器质性疾病。
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