月经期间可以适量食用芒果,芒果富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、营养补充
芒果含有丰富的维生素A和维生素C,能够帮助增强免疫力,缓解经期疲劳感。
2、缓解便秘
芒果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善经期常见的便秘症状。
3、糖分控制
芒果含糖量较高,糖尿病患者或需要控制血糖者应限制食用量。
4、过敏风险
部分人群可能对芒果过敏,首次食用应少量尝试,出现皮疹等过敏症状应立即停止食用。
经期饮食应注意营养均衡,适量食用芒果的同时可搭配其他温性水果,避免生冷刺激食物,保持规律作息有助于缓解经期不适。