提高排卵日同房怀孕概率的方法主要有监测排卵期、调整同房频率、优化生活方式、必要时医学辅助。
1、监测排卵期通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日,排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。
2、调整同房频率排卵期隔日同房可保证精子质量,避免每日同房导致精子浓度下降。
3、优化生活方式双方避免吸烟饮酒,保持适度运动,女性可补充叶酸,男性避免高温环境。
4、医学辅助若尝试6个月未孕,可就医评估排卵功能、输卵管通畅度及精子质量,必要时采用促排卵治疗。
备孕期间保持均衡饮食,适量摄入富含锌、维生素E的食物,避免过度焦虑,规律作息有助于提升受孕机会。