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牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、调整饮食等方式缓解。牙龈肿痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷于面部肿痛部位，每次10分钟，重复多次有助于收缩血管减轻肿胀。避免直接接触皮肤以防冻伤。
2、盐水漱口将5克食盐溶于200毫升温水中，每日漱口3次，能杀菌消炎。注意避免吞咽盐水，儿童需在家长监督下使用。
3、药物止痛布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲硝唑含片可缓解疼痛和炎症。需在医生指导下使用，孕妇及儿童用药前应咨询医师。
4、调整饮食暂停辛辣、油炸及过硬食物，选择温凉流质饮食如绿豆汤、梨汁。每日饮水超过1500毫升，避免含糖饮料刺激牙龈。
保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙。若肿痛超过3天或伴随发热，建议及时就诊口腔科排查感染。
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