如何做好脑血栓的生活饮食预防
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如何做好脑血栓的生活饮食预防
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脑血栓的生活饮食预防可通过控制脂肪摄入、增加膳食纤维、限制钠盐等方式实现。
控制脂肪摄入有助于减少血液黏稠度，建议选择植物油替代动物油，避免食用肥肉、动物内脏等高脂食物。增加膳食纤维能促进胆固醇排泄，可适量食用燕麦、糙米、芹菜等富含膳食纤维的食物。限制钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品及加工食品。同时需戒烟限酒，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精可能干扰抗凝药物效果。保持规律作息与适度运动也有助于改善血液循环，建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。
日常可多食用深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，注意监测血压血糖指标，出现头晕、肢体麻木等症状应及时就医。
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