拔完智齿6小时后疼痛可通过冷敷、药物止痛、饮食调整、口腔清洁、适当休息等方式缓解，通常由术后炎症、创口感染、神经刺激、血肿形成、干槽症等原因引起。

1、冷敷：术后6小时内使用冰袋冷敷患侧脸颊，每次15-20分钟，间隔1小时。冷敷可收缩血管，减少局部肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。

2、药物止痛：遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg或双氯芬酸钠肠溶片25mg，每6-8小时一次。药物可有效缓解术后疼痛，但需注意用药间隔，避免过量。

3、饮食调整：术后24小时内以流质或半流质食物为主，如温凉米汤、豆浆、酸奶等。避免过热、过硬、辛辣刺激食物，以免刺激创口。48小时后可逐渐过渡到软食，如蒸蛋、豆腐、烂面条等。

4、口腔清洁：术后24小时内避免漱口和刷牙，以防血凝块脱落。24小时后可用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁。刷牙时避开手术区域，使用软毛牙刷轻柔清洁其他牙齿。

5、适当休息：术后应保持头部抬高30度，避免剧烈运动和弯腰低头，以减少局部出血和肿胀。保证充足睡眠，有助于创口愈合。若疼痛持续加重或出现发热等症状，应及时复诊。

拔完智齿后，建议遵循软食原则，如蒸蛋、豆腐、烂面条等，避免过硬食物。适量补充蛋白质和维生素，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，促进创口愈合。避免剧烈运动，保持充足休息。术后一周内避免吸烟饮酒，以免影响愈合。定期复诊，遵医嘱进行口腔护理。若出现剧烈疼痛、持续出血或发热等症状，应及时就医。