阴道松弛可通过凯格尔运动、激光治疗、射频治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌功能障碍等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力,每日坚持锻炼可改善轻度松弛,无须医疗介入。
2、激光治疗利用激光刺激胶原蛋白再生,适用于轻中度松弛,治疗周期通常需要多次,可能出现短暂红肿。
3、射频治疗通过热能促进阴道黏膜紧致,需专业医生操作,治疗后需避免性生活数日,可能出现轻微灼热感。
4、阴道紧缩术手术修复盆底肌和黏膜组织,适用于重度松弛或保守治疗无效者,术后需严格遵医嘱护理伤口。
日常可增加豆制品、深海鱼等富含植物雌激素的食物,避免长期提重物或剧烈运动增加腹压,建议在医生评估后选择个体化方案。