脚骨折一个月后仍肿胀可能由局部血液循环障碍、炎症反应持续、过早负重活动、固定不当或继发感染等原因引起，可通过抬高患肢、药物消肿、康复训练、调整固定及抗感染治疗等方式改善。

1、血液循环障碍：

骨折后局部血管损伤及长期制动会导致静脉回流受阻，血液淤积在组织间隙形成肿胀。建议在医生指导下使用改善微循环药物如迈之灵片，配合每日3-4次抬高患肢至心脏平面以上，每次持续30分钟以上促进血液回流。

2、炎症反应持续：

骨折愈合过程中前列腺素等炎性介质持续释放，可能引起血管通透性增加。临床常用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊控制炎症，同时可局部冷敷减轻血管渗出，注意避免皮肤冻伤。

3、过早负重活动：

骨折未完全愈合时过早行走或承重，可能导致骨痂微损伤反复刺激软组织。需通过X线确认骨折线模糊程度，在康复师指导下进行渐进式负重训练，初期使用拐杖分担体重。

4、固定方式不当：

石膏过紧会压迫血管，过松则无法有效限制关节活动。应及时复查调整外固定松紧度，对于踝关节骨折建议使用可拆卸支具，便于观察肿胀变化和进行康复锻炼。

5、继发感染风险：

开放性骨折或皮肤破损处可能出现细菌感染，表现为红肿热痛加剧。需进行血常规和C反应蛋白检测，确诊后使用头孢呋辛酯等抗生素治疗，严重者需手术清创。

骨折后肿胀持续时间因人而异，通常需要6-8周逐渐消退。日常应注意保持低盐饮食减少水钠潴留，每日摄入蛋白质不少于1.2克/公斤体重促进组织修复。康复期可进行踝泵运动每分钟15-20次，每日3组和直腿抬高训练，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。若肿胀伴随皮肤发紫、剧烈疼痛或发热，需立即就医排除深静脉血栓等并发症。