哺乳期抽烟对宝宝的健康危害主要包括呼吸道感染、生长发育迟缓、婴儿猝死综合征、过敏风险增加以及神经系统发育受损。

1、呼吸道感染：母亲吸烟会增加宝宝患呼吸道感染的风险，如肺炎和支气管炎。烟草中的有害物质通过母乳或二手烟暴露进入宝宝体内，刺激呼吸道黏膜，降低免疫力，使宝宝更容易感染。

2、生长发育迟缓：尼古丁等有害物质会影响宝宝的营养吸收和代谢，导致体重增长缓慢和身高发育受限。长期暴露于烟草环境中的宝宝，其生长发育指标可能低于同龄儿童。

3、婴儿猝死综合征：吸烟是婴儿猝死综合征的重要危险因素之一。烟草中的化学物质可能干扰宝宝的呼吸中枢功能，增加睡眠中突发死亡的风险。

4、过敏风险增加：母亲吸烟会改变母乳的免疫成分，使宝宝更容易发生过敏反应，如湿疹、哮喘等。烟草中的有害物质还可能直接刺激宝宝的免疫系统，诱发过敏性疾病。

5、神经系统发育受损：尼古丁等物质可能影响宝宝的大脑发育，导致注意力不集中、学习能力下降等问题。长期暴露于烟草环境中的宝宝，其认知和行为发展可能受到不良影响。

哺乳期女性应尽量避免吸烟，同时注意远离二手烟环境，保持室内空气清新，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物，适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，以促进自身和宝宝的健康。若无法戒烟，建议寻求专业医生的帮助，制定个性化的戒烟计划，减少对宝宝的危害。