左右眼同时跳动可能由视疲劳、精神紧张、睡眠不足、眼部疾病或神经系统异常等原因引起。

长时间用眼过度可能导致眼部肌肉痉挛，表现为双眼不自主跳动。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或精细作业后。可通过定时休息、远眺放松、热敷缓解症状，无须特殊治疗。

焦虑或压力状态下交感神经兴奋性增高，可能引发眼轮匝肌短暂性收缩。通常伴随心悸、手抖等表现。建议通过深呼吸、冥想等方式舒缓情绪，多数情况下症状可自行缓解。

睡眠质量差或睡眠时间不足会导致植物神经功能紊乱，引起眼部微循环障碍。保持规律作息，保证每天7小时以上睡眠，有助于改善症状。睡前避免饮用咖啡或浓茶。

可能与结膜炎、角膜炎等炎症刺激有关，通常伴随眼红、畏光等症状。干眼症患者因泪液分泌不足也可能出现眼睑痉挛。需通过裂隙灯检查确诊，可使用人工泪液或抗炎滴眼液治疗。

面肌痉挛、梅杰综合征等疾病可能导致双侧眼睑不自主抽动。若伴随面部其他肌肉抽搐或持续超过1个月，需进行头颅MRI排除颅内病变。早期可通过注射肉毒素或服用卡马西平缓解症状。

日常生活中应注意用眼卫生，每用眼40分钟休息5分钟，适当补充富含维生素A和B族的食物如胡萝卜、鸡蛋等。避免用力揉眼或过度佩戴隐形眼镜。若症状频繁发作或持续加重，建议及时到眼科或神经内科就诊，排除病理性因素。保持心情愉悦和适度运动也有助于改善植物神经功能。