三岁宝宝脾胃不好可通过饮食调节、规律作息、按摩推拿、药物辅助、情绪管理等方式调理。脾胃不好通常由饮食不当、作息不规律、体质虚弱、感染疾病、情绪波动等原因引起。

1、饮食调节：饮食是调理脾胃的关键。避免给宝宝食用生冷、油腻、辛辣的食物，选择易消化的食物如小米粥、南瓜泥、山药粥等。少量多餐，避免暴饮暴食，有助于减轻脾胃负担。

2、规律作息：保证宝宝有充足的睡眠时间，每天固定时间入睡和起床。避免熬夜或过度疲劳，良好的作息习惯有助于脾胃功能的恢复和稳定。

3、按摩推拿：通过按摩推拿可以促进脾胃功能。常用手法包括顺时针按摩腹部、捏脊、推脾经等。每天坚持10-15分钟，有助于改善消化功能，缓解脾胃不适。

4、药物辅助：在医生指导下，可以使用一些中成药辅助调理脾胃。常用药物包括小儿健脾散、保和丸、参苓白术散等。药物需根据宝宝的具体情况调整剂量，避免自行用药。

5、情绪管理：情绪波动会影响脾胃功能。家长应关注宝宝的情绪变化，避免过度责骂或施加压力。通过陪伴、游戏等方式帮助宝宝保持愉快的心情，有助于脾胃健康。

调理宝宝脾胃需从饮食、作息、按摩、药物、情绪等多方面入手。饮食上选择易消化的食物，少量多餐；作息上保证充足睡眠，避免熬夜；按摩推拿每天坚持10-15分钟；药物辅助需在医生指导下使用；情绪管理关注宝宝情绪变化，保持愉快心情。通过综合调理，宝宝的脾胃功能会逐渐改善。