小中风后要注意什么饮食
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小中风后要注意什么饮食
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小中风后一般需注意低盐低脂、高膳食纤维的饮食结构，适当补充优质蛋白和维生素。
小中风即短暂性脑缺血发作，饮食管理对预防复发至关重要。每日食盐摄入量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。减少动物内脏、肥肉等饱和脂肪酸摄入，优先选择深海鱼、鸡胸肉等优质蛋白来源。全谷物、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物有助于维持血糖血脂稳定。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸烧烤。合并高血压或糖尿病患者需严格限制精制糖摄入，血糖生成指数高的食物如白粥、糯米需谨慎食用。存在吞咽障碍时应将食物制成糊状或泥状，进食时保持坐位并小口慢咽。
日常可适量食用核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，同时戒烟限酒，保持规律作息与适度运动。
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