足筋膜炎的治疗方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、矫形器具、手术治疗等。足筋膜炎通常由足底筋膜反复微损伤、生物力学异常、炎症反应等因素引起，表现为足跟或足底疼痛，晨起或久坐后加重。

急性期需减少跑跳等负重活动，避免长时间站立行走。可选择游泳、骑自行车等非负重运动替代。休息期间可进行足底筋膜拉伸训练，如毛巾牵拉法：坐位用毛巾套住前脚掌向身体方向缓慢牵拉，保持15秒后放松，重复进行。

冲击波治疗能促进组织修复，超声治疗可改善局部血液循环。冰敷适用于急性疼痛期，每日3次每次15分钟。夜间使用足踝支具保持筋膜伸展位，可有效缓解晨起第一步疼痛。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片减轻筋膜痉挛。严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液，但每年不宜超过3次。所有药物均需在医生指导下使用。

定制足弓支撑鞋垫可纠正生物力学异常，分散足底压力。选择鞋跟有缓冲垫的运动鞋，避免穿平底鞋或人字拖。矫形器需由康复医师根据足部受力情况个性化配置。

保守治疗无效且病程超过1年者可考虑筋膜松解术，通过关节镜微创技术部分切断筋膜。跟骨骨刺压迫神经时需行骨刺切除术。术后需配合渐进性负重训练恢复足部功能。

日常建议控制体重减轻足部负荷，避免赤脚行走。运动前充分热身，运动后做足底滚球按摩。选择富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的饮食有助于软组织修复。症状持续不缓解或出现足部麻木时应及时就医，排除应力性骨折、周围神经病变等疾病。长期慢性疼痛患者可咨询康复医师制定系统性训练方案。