断母乳的妈妈一般需要3-7天回奶,具体时间与个人体质、哺乳时长等因素有关。
回奶时间主要受乳腺分泌功能调节影响。停止哺乳后,泌乳素水平逐渐下降,乳汁分泌量随之减少。多数妈妈在3-5天内会感到乳房胀痛减轻,7天左右基本停止泌乳。哺乳时间超过1年的妈妈,乳腺组织退化较慢,可能需要5-7天完成回奶。期间可通过穿戴合身文胸、冷敷缓解胀痛,避免过度刺激乳房。若出现持续硬块或发热,需警惕乳腺炎。
日常建议减少汤水摄入,避免高蛋白饮食,用炒麦芽煎水代茶饮用有助于回奶。