该如何预防结石
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该如何预防结石
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预防结石可通过调整饮食结构、增加液体摄入、控制体重、定期体检等方式实现。结石形成通常与代谢异常、尿路感染、遗传因素、不良生活习惯等原因有关。
1、调整饮食减少高草酸食物如菠菜、坚果的摄入，限制钠盐和动物蛋白。钙质需适量补充，避免与草酸结合形成结石。
2、多饮水每日保持2000-3000毫升液体摄入，稀释尿液中成石物质浓度。建议选择柠檬水等碱性饮品，有助于抑制结石形成。
3、控制代谢肥胖和高尿酸血症可能诱发结石，需通过运动维持正常体重。糖尿病患者应严格控糖，避免尿钙排泄增加。
4、定期筛查有结石家族史者建议每年进行泌尿系统超声检查。出现腰痛或血尿症状时需及时就医排查。
保持规律作息与适度运动，避免长期憋尿。结石术后患者需遵医嘱服用枸橼酸钾等药物调节尿液酸碱度。
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