胸外按压的频率通常为每分钟100至120次，这是心肺复苏CPR中的标准操作，旨在通过规律按压维持血液循环，为心脏骤停患者争取更多抢救时间。

1、频率标准：胸外按压的频率应保持在每分钟100至120次，过快或过慢都会影响按压效果。过快可能导致按压深度不足，过慢则无法有效维持血液循环。操作时可通过默念“1、2、3”或使用节拍器辅助控制节奏。

2、按压深度：按压深度需达到5至6厘米，确保心脏受到足够压力以推动血液流动。过浅的按压无法有效挤压心脏，过深则可能造成肋骨骨折或其他损伤。操作时需根据患者体型调整力度。

3、按压位置：按压位置为胸骨下半段，即两乳头连线中点。正确的位置能确保按压力量直接作用于心脏，避免按压偏离导致效果不佳。操作时可用手指定位，确保按压点准确。

4、按压姿势：操作者需跪在患者一侧，双臂伸直，双手重叠，掌根置于按压位置。身体重心前倾，利用上半身力量进行按压。保持肘部锁定，避免弯曲，以确保按压力量均匀传递。

5、按压中断：按压过程中应尽量减少中断，每次中断不超过10秒。中断时间过长会导致血液循环中断，影响抢救效果。操作时需与人工呼吸配合，确保按压与呼吸交替进行。

胸外按压是心肺复苏的关键步骤，操作时需注意频率、深度、位置、姿势和中断时间，确保按压效果。同时，配合人工呼吸和AED使用，能进一步提高抢救成功率。日常可通过模拟训练提升操作技能，以备不时之需。