子宫肌瘤全切手术后吃什么恢复快

子宫肌瘤全切术后可通过高蛋白饮食、补铁食物、维生素补充、膳食纤维摄入及水分补充促进恢复。术后饮食需兼顾营养均衡与消化负担控制，避免影响伤口愈合。

1、高蛋白饮食：

术后需增加优质蛋白摄入以促进组织修复，推荐选择鱼类、鸡胸肉、豆腐等易消化来源。蛋白质每日摄入量建议达到每公斤体重1.2-1.5克，但需分次少量进食减轻肠胃负担。动物蛋白与植物蛋白搭配更利于氨基酸平衡吸收。

2、补铁食物：

手术失血可能导致铁储备下降，应多摄入血红素铁含量高的食物如动物肝脏、鸭血、牛肉等。植物性铁源如黑木耳、菠菜需配合维生素C食物同食提升吸收率。术后1个月建议每周安排3-4次补铁餐食。

3、维生素补充：

重点补充维生素C和B族维生素，新鲜果蔬如猕猴桃、橙子、西兰花可促进胶原蛋白合成。全谷物和坚果提供B族维生素支持能量代谢，必要时可在医生指导下服用复合维生素制剂。

4、膳食纤维摄入：

术后第二周起逐步增加燕麦、南瓜、苹果等可溶性膳食纤维，预防便秘同时维护肠道菌群平衡。粗粮选择需从精细加工品种开始尝试，观察排便情况再调整摄入量。

5、水分补充：

每日饮水1500-2000毫升，分8-10次饮用，可穿插淡蜂蜜水、低糖椰子水等补充电解质。避免一次性大量饮水增加腹腔压力，术后3天内建议使用吸管小口啜饮。

术后饮食需遵循从流质、半流质到软食的渐进过程，2周内避免产气食物如豆类、碳酸饮料。恢复期可配合温和运动如床边抬腿、腹式呼吸训练促进胃肠蠕动，术后1个月复查血常规评估营养状况，贫血患者需延长补铁饮食周期至3个月。烹饪方式以蒸煮为主，严格控制油脂摄入量，每日用油不超过25克。