怀孕七个半月尿频通常由子宫压迫膀胱、激素水平变化、尿路感染、饮水习惯改变、心理因素等原因引起，可通过调整姿势、控制饮水量、保持卫生、心理放松、就医检查等方式缓解。

1、子宫压迫膀胱：

随着胎儿发育，增大的子宫会压迫膀胱，导致储尿空间减少。孕晚期子宫位置下移会进一步加重压迫感，这是妊娠期尿频最常见的原因。建议避免长时间站立，侧卧休息可减轻压迫。

2、激素水平变化：

孕激素水平升高会使泌尿系统平滑肌松弛，膀胱敏感性增加。这种生理性改变可能导致尿意频繁但尿量不多的情况。保持会阴部清洁干燥有助于预防不适。

3、尿路感染：

妊娠期免疫力下降易引发尿路感染，可能出现尿频伴灼热感或腰痛。感染需及时治疗，否则可能诱发宫缩。尿常规检查可明确诊断，医生会根据情况开具孕妇适用的抗生素。

4、饮水习惯改变：

孕期代谢需求增加可能导致饮水量上升，尤其夜间过量饮水会加重尿频。建议白天分次少量饮水，睡前2小时控制液体摄入，避免饮用利尿的茶或咖啡。

5、心理因素：

产前焦虑可能放大正常生理反应，形成排尿心理暗示。通过冥想、孕妇瑜伽等方式放松情绪，建立定时排尿习惯而非频繁如厕，有助于打破心理循环。

孕晚期尿频应注意选择棉质透气内裤，避免使用护垫导致局部潮湿。凯格尔运动能增强盆底肌控制力，每天练习3组，每组10次收缩。饮食上减少西瓜、冬瓜等利尿食物摄入，适当补充蔓越莓制品预防尿路感染。如出现尿痛、血尿或发热需立即就诊，避免自行用药影响胎儿发育。