黄南瓜的功效与作用
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黄南瓜的功效与作用
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黄南瓜富含维生素A、膳食纤维、钾元素和β-胡萝卜素，具有保护视力、促进消化、调节血压和增强免疫力的作用，适量食用有助于健康。
1、保护视力黄南瓜含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，能帮助维持视网膜健康，预防夜盲症和干眼症。适合长期用眼人群食用。
2、促进消化黄南瓜中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，改善便秘症状。蒸煮后更易消化吸收，适合胃肠功能较弱者。
3、调节血压黄南瓜富含钾元素，能帮助平衡体内钠钾水平，辅助调节血压。高血压患者可适量食用。
4、增强免疫黄南瓜中的多种抗氧化成分能增强机体抵抗力。其含有的多糖类物质具有免疫调节功能。
建议将黄南瓜与优质蛋白搭配食用，避免过量摄入导致胃肠不适。对南瓜过敏者应避免食用。
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