经常心口窝疼可能与胃食管反流、功能性消化不良、冠状动脉疾病、肋间神经痛、胸膜炎等因素有关。心口窝疼通常表现为胸骨后灼烧感、胀痛或压迫性疼痛，需结合伴随症状判断具体病因。

胃酸反流刺激食管黏膜可引发胸骨后灼痛，平躺或弯腰时加重，可能伴随反酸、嗳气。建议避免饱餐、睡前3小时禁食，睡眠时抬高床头。药物可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、多潘立酮片等抑制胃酸或促进胃肠蠕动。

胃肠动力异常或内脏高敏感性可能导致上腹隐痛，进食后明显，常伴早饱感。可通过少食多餐、减少油腻食物缓解，必要时使用枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊、匹维溴铵片调节胃肠功能。

心肌缺血引发的疼痛多位于胸骨中下段，劳累后加重，可能放射至左肩臂。需立即排查心电图，确诊后可服用阿司匹林肠溶片、硝酸异山梨酯片、阿托伐他汀钙片等改善心肌供血，严重者需冠状动脉介入治疗。

胸椎病变或带状疱疹等可刺激肋间神经，表现为沿肋骨走向的刺痛，咳嗽或转身时加剧。可局部热敷，疼痛明显时使用甲钴胺片、加巴喷丁胶囊、塞来昔布胶囊营养神经或镇痛。

肺部感染或自身免疫疾病可能累及胸膜，产生呼吸相关的锐痛，常伴发热、咳嗽。需针对原发病治疗，细菌感染可用头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片，结核性胸膜炎需规范抗结核治疗。

日常需保持规律饮食，避免辛辣刺激食物及过度劳累。疼痛持续超过20分钟、伴随冷汗或呼吸困难时须立即就医。长期反复发作建议完善胃镜、心电图、胸部CT等检查明确病因，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。