长时间不排精对健康的影响因人而异，通常不会造成严重问题，但可能伴随局部不适或心理压力。精液滞留可能引起会阴胀痛、性欲下降，而规律排精有助于维持前列腺健康。生理性精液储存会被身体自然吸收，病理性长期禁欲可能增加前列腺炎风险。

健康男性偶尔长时间不排精不会产生明显危害。精液主要成分是水分和蛋白质，过剩部分可通过夜间遗精或机体代谢途径分解。睾丸持续产生的精子在附睾储存约两周后会被吞噬细胞清除，这种生理机制能避免精道堵塞。适度排精频率有助于缓解睾丸胀满感，维持生精上皮细胞活性，但并非必须定期排精。

存在慢性前列腺炎病史者需注意规律排精。长期精液滞留可能使前列腺导管内结晶沉积，诱发炎症反应加重。糖尿病患者末梢神经敏感度下降时，长期不排精可能导致射精管轻微堵塞。特殊职业如潜水员、宇航员在高压环境下，精液滞留可能加重会阴部血液循环障碍。这些情况建议保持适度排精频率。

保持每周两到三次排精频率较为适宜，可通过性活动或自慰实现。日常避免穿过紧内裤压迫睾丸，久坐人群每小时起身活动改善盆腔血液循环。出现持续会阴坠胀或射精疼痛时，需排查前列腺炎或精囊炎。均衡饮食中适量补充锌元素和维生素E，有助于维持正常生精功能。规律作息和适度运动对生殖系统健康同样重要。