包皮过长可通过日常护理、药物治疗等方式改善，通常无需立即手术。包皮过长可能由先天性发育异常、局部炎症等因素引起。

1、日常护理：保持局部清洁是改善包皮过长的关键。每日用温水清洗包皮和龟头，避免使用刺激性清洁剂。清洗后轻轻擦干，保持干燥，减少细菌滋生。避免穿紧身内裤，选择透气性好的棉质内裤，减少摩擦和刺激。

2、药物治疗：包皮过长伴随炎症时，可使用抗菌药物如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等局部涂抹，每日2次，连续使用7-10天。若伴有真菌感染，可选用克霉唑乳膏或特比萘芬乳膏，每日1次，疗程2-4周。使用药物前需咨询避免滥用。

3、局部按摩：适当进行包皮按摩有助于改善包皮过长的症状。每日轻柔地向外翻动包皮，逐渐增加翻动幅度，避免用力过猛导致损伤。按摩后可涂抹少量凡士林或润肤霜，减少摩擦和不适感。

4、生活习惯：避免久坐、长时间骑车等压迫生殖器的行为。保持适度运动，如散步、游泳等，促进血液循环，改善局部健康。戒烟限酒，减少对生殖系统的负面影响。

5、定期检查：即使症状轻微，也应定期就医检查，监测包皮过长的变化。医生会根据具体情况评估是否需要手术干预。若出现包皮嵌顿、反复感染等严重症状，需及时就医处理。

包皮过长的改善需要长期坚持良好的生活习惯和护理措施。饮食上建议多摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强免疫力。适度运动如瑜伽、慢跑等有助于促进血液循环，改善局部健康。定期清洗和护理包皮区域，避免感染和炎症的发生。若症状持续或加重，需及时就医寻求专业治疗。