女性左腹疼痛可能与胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、妇科疾病、肠道炎症、肌肉拉伤等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

饮食不当或精神紧张可能导致胃肠蠕动异常，表现为左腹隐痛或胀痛。常见于暴饮暴食、进食生冷辛辣食物后。可通过热敷腹部、调整饮食结构缓解，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等调节肠道菌群药物。

左侧输尿管结石或肾盂肾炎可引起阵发性绞痛，常伴随尿频尿急症状。感染因素包括细菌逆行感染、饮水不足等。确诊需进行尿常规检查，治疗可选用左氧氟沙星片等抗生素，同时需增加每日饮水量。

左侧附件炎、卵巢囊肿蒂扭转等妇科急症会导致左下腹剧痛。月经周期异常、白带增多是常见伴随症状。需通过妇科超声检查明确诊断，急性发作时可使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，但需警惕宫外孕等危急情况。

溃疡性结肠炎或憩室炎可能引起左下腹持续性疼痛，排便习惯改变是典型表现。发病与肠道菌群失衡、免疫异常有关。确诊需进行肠镜检查，治疗可选用美沙拉嗪肠溶片等抗炎药物，同时需保持低纤维饮食。

剧烈运动或不当姿势可能造成腹壁肌肉劳损，表现为活动时疼痛加剧。常见于健身运动后或搬运重物时。可通过休息、局部按摩缓解，48小时内冷敷有助于减轻肿胀，疼痛持续可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

日常应注意保持规律饮食，避免过度劳累和久坐。建议每日进行适度腹部按摩，顺时针方向轻柔按压可促进肠道蠕动。疼痛发作期间宜选择清淡易消化食物，如小米粥、蒸南瓜等，避免豆类、奶制品等产气食物。若疼痛持续超过24小时或伴随发热、呕吐等症状，须立即前往消化内科或妇科就诊，完善血常规、超声等检查以明确病因。经期女性需特别注意保暖，避免冷水刺激加重盆腔充血。