血压在135/95mmHg是否能通过锻炼恢复正常取决于具体情况,如果血压升高是由于不良生活习惯,如肥胖、缺乏运动和高盐饮食等,通过锻炼和改善生活方式,血压有可能逐渐恢复正常,而如果是由于其他疾病,如肾脏疾病或内分泌疾病,锻炼可能只是一种辅助治疗,需要同时进行其他治疗,正常血压范围是收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,如果在未使用降压药物的情况下,非同日3次测量血压,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,则可诊断为高血压,建议在血压持续升高时及时就医,并在医生的指导下进行治疗,不要自行用药或进行锻炼。