腰间盘突出疼痛可通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等方式缓解。腰间盘突出可能与椎间盘退行性变、长期姿势不良等因素有关，通常表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。

1、非甾体抗炎药：非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊每次300mg，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片每次25mg，每日3次、塞来昔布胶囊每次200mg，每日1次可有效减轻炎症和疼痛。这类药物通过抑制前列腺素的合成，减少炎症反应，缓解腰部及下肢的疼痛感。

2、肌肉松弛剂：肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片每次50mg，每日3次、氯唑沙宗片每次200mg，每日3次可缓解肌肉痉挛，减轻腰部疼痛。肌肉痉挛是腰间盘突出的常见伴随症状，肌肉松弛剂通过作用于中枢神经系统，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。

3、神经营养药物：神经营养药物如甲钴胺片每次500μg，每日3次、维生素B1片每次10mg，每日3次、腺苷钴胺片每次500μg，每日3次可促进神经修复，缓解下肢麻木。腰间盘突出常压迫神经根，导致神经功能障碍，神经营养药物通过提供神经修复所需的营养物质，改善神经传导功能。

4、物理治疗：物理治疗如热敷、电疗、牵引等可辅助缓解疼痛。热敷通过促进局部血液循环，减轻炎症；电疗通过电刺激缓解肌肉痉挛；牵引通过减轻椎间盘压力，缓解神经压迫。物理治疗需在专业医生指导下进行，避免加重病情。

5、生活方式调整：避免久坐久站，保持正确姿势，加强腰部肌肉锻炼。久坐久站会增加腰椎负担，正确姿势可减少椎间盘压力，腰部肌肉锻炼如桥式运动、猫式伸展可增强腰部肌肉力量，减轻腰椎负担。

饮食上可多摄入富含钙、维生素D的食物如牛奶、鸡蛋、鱼类，促进骨骼健康；运动上可进行低强度有氧运动如游泳、散步，增强腰部肌肉力量；护理上注意腰部保暖，避免受凉，减少疼痛发作。