锌制剂可通过饭前或饭后服用，具体时间需根据孩子年龄、消化功能和锌剂类型调整。锌缺乏可能由饮食不均衡、吸收障碍、生长发育需求增加、慢性疾病或药物干扰等原因引起。

1、饭前服用：饭前30分钟服用锌制剂有助于提高吸收率，尤其适合空腹吸收较好的锌剂类型。饭前服用可能对胃部刺激较小，适合消化功能较好的孩子。避免与高纤维食物同服，以免影响吸收。

2、饭后服用：饭后服用锌制剂可减少胃部不适，适合消化功能较弱或对胃部刺激敏感的孩子。饭后服用可降低锌剂对胃肠道的刺激，同时与食物中的蛋白质结合，促进吸收。

3、早餐后服用：早餐后服用锌制剂可提供一天的能量支持，适合需要补充锌的孩子。早餐后服用有助于锌的吸收利用，同时避免空腹服用可能引起的胃部不适。

4、睡前服用：睡前服用锌制剂可促进夜间生长激素分泌，适合生长发育期的孩子。睡前服用有助于锌在夜间发挥作用，支持骨骼和免疫系统的发育。

5、分次服用：将锌制剂分次服用可提高吸收效率，适合需要长期补充锌的孩子。分次服用可减少单次剂量对胃肠道的刺激，同时提高锌的利用率。

锌制剂的服用时间需根据孩子的具体情况调整，同时注意饮食均衡，增加富含锌的食物如瘦肉、海鲜、坚果等摄入。适量运动有助于提高锌的吸收和利用，保持良好的生活习惯对锌的补充效果至关重要。